呼吸と動作
人間の動きは自分の呼吸と動作を上手に協力させることで非常に効率的になっていきます。 ヨガでは呼吸を意図的に扱う練習を繰り返し、ヨガ以外の日常生活でも効率的な呼吸が自然にできるように訓練していきます。 一流のアスリートになると呼吸をスポーツの動作の中で動きとシンクロさせ高いパ...
ケガが教えてくれること
ヨガは本来なら正しく行うことが出来ていれば絶対にケガをするものではありません。 ですがヨガでケガをした経験がある人は少なからずいるのではないでしょうか。ちなみに僕もそのうちの一人です笑 では、どのタイミングでケガをしてしまうのでしょうか？...
身体と向き合う 身体編
ヨガを初めて間もないときにある先生に「右足の股関節に内旋制限がかかっていて右足の内旋はほぼ出来ない身体だね」と言われたことがあります。 まだ知識も実践の経験もない頃でしたので、言われたことを信じて内旋をするポーズはとても強い苦手意識を持っていました。どうせ動かないから・・・...
身体と向き合う 食事編
とても久しぶりにラーメン次郎を食べました。あのギトギトに濃い味が大好きです！！ですが次の日の身体が重いこと重いこと・・・。 僕はベジタリアンやビーガンではありませんがそろそろ身体のことを考えて食べ物を選ばなければならないのかもしれません。昔は味が濃ければ濃いほど量が多ければ...
ブログを紹介していただけることになりました！！
もともとはヨガや健康について少しでも多くの人に知ってもらう為に始めたブログがヨガスタジオで紹介していただけることになりました！！ アクセス数が増えていてとても嬉しいのと共に正直びっくりしています。 あんまりテキトーな内容は書けませんね笑...
マンツーマンで学ぶ
現代では効率化を図るためにグループレッスンという手法がよく採用されていますが、実はヨガの修練は一対一で行うものが伝統的なスタイルでした。 というのも身体の癖や構造は全員微妙な違いを持っているために、その人に必要なポーズや深め方は全く違う場合があるためグループレッスンでは補え...
ポーズを紐解く2
ポーズを紐解くというブログを更新したところ反響が大きかったのでシリーズ化しようと思います。 今回のポーズはアルダチャンドラーサナ、半月のポーズです。 バランスをとるポーズという面もありますが実は股関節を柔軟にするポーズでもあるのです。今日はその股関節の柔軟性をどのように作る...
イントラに必要なスキル 移動編
最近は解剖学のことばかり上げているのでたまには別の話題を笑 今日はイントラにあると便利なスキルについて話したいと思います。とくに都内のイントラさんには大切なスキルです。 それは・・・。都内を自転車で移動できること！！ え！？そんなこと？と思わず最後まで聞いてください笑...
骨盤底筋と横隔膜
いい姿勢や歪みのない骨盤を手に入れたいという人が沢山いらっしゃいます。 僕もそうですし、身体に興味がある方なら一度は思ったことがあると思います。 今日は骨盤底筋と横隔膜を意識し姿勢を整える方法について書きたいと思います。...
12月のスケジュール
いつもブログを読んでくださり本当にありがとうございます！！ 質問などがあればブログでお答えしますのでお気軽に質問してください！！ 来月のスケジュールは以下の通りです。 月曜日 13：00～14：00 ハタフロー ★★ ＠築地カムラー...
