梨状筋について
梨状筋に関する質問がたくさん来たので今日は梨状筋について話したいと思います。 前回の記事でもヨガのポーズと梨状筋について書いてますので是非ご覧になってください。 今回は単純に梨状筋についての解説になります。 梨状筋とは梨のような形をした筋肉で骨盤の深部にある筋肉で脚を外側に...
骨盤底筋と背骨
ヨガでは骨盤底の筋肉群のことをバンダと表現しています。ヨガの複雑で繊細な動きは骨盤底筋への意識が向いて初めて可能になるものもあります。今日はそのご紹介。 ヨガをしていない人でも身体意識の向上に繋がりますので是非読んでみてください。...
腰痛なら腹筋をすればいいのか?
腰痛があるなら腹筋運動をして下さいと言われたことがある人は少なくないのではないでしょうか?僕も半分くらい賛成なのですが、やみくもに腹筋を鍛えるだけで腰痛がなくなる人はほぼおらず、逆に一般的な腹筋運動と言われている運動をすることで腰痛が悪化したという人さえいらっしゃいます。...
ヨガと仙腸関節
ヨガの後屈で痛みを感じたことがある人はたくさんいると思います。 僕自身も後屈で何度も痛みを感じたことがありますし、座骨神経痛や仙腸関節炎になったこともあります。 ということで今日は多くのヨギーが痛めやすい仙腸関節周りについて話したいと思います。...
ポーズを紐解いていく
先日の指導者向けワークショップで質問があったので答えてみようよ思います。 質問 アーサナ学ぶときに一番いい教科書はなんですか?何を読み何から学べばいいのかがわかりません。 アーサナの素晴らしい教科書はたくさんありますが、イントラとしてこれだけ読めば完ぺき!!というヨガの教科...
イントラ向けセミナー開催しました。
本日イントラ向けのセミナーで講師を担当させて頂きました。 本講座はTT200時間を取得し次のステップへ進むためのイントラさんへ向けてのセミナーで イントラとしてのキャリアや把握しておきたいスキルの講義をさせて頂きました。...