5000人以上を指導してきた

筋トレをさせないパーソナルトレーナーが教える

赤ちゃんのように癖のないカラダで

「不調習慣」を「快調習慣」に変える3か月

AWARENESS CARE

ーアウェアネス ケアー

AWARENESS CARE とは

専門性のある独自メソッドで疲労や肩こり、腰痛、精神不安など心身の不調を改善します

心と身体が整うことで仕事のパフォーマンスが最大化します

薬を飲んでも繰り返す長年の不調へとアプローチし、改善へと導きます

不調の原因に気づくことで自分で自分の心と身体をケアできるようになります

再び不調のないあの頃の自分に戻るために…。

根本から自分の「健康」をより良い方向へ変えていきたい人のために作られた3か月間のオンライン自分再生プログラムです。

​不調に対するよくある2つの間違い

1

​疲労感や不調の正体は全てカラダにあると思い込んでいる

休日に時間をとって休んでも、たくさん睡眠をとっても疲れがとれない、なんとなくだるい

仕事に集中したくても色々なことが気になって集中力が続かない

​脳疲労とは 「 脳が勝手にエネルギーを消費している状態 」

人は考え事をしていなくても無意識に1日〖 3万5000回 〗もの考え事をしています。

脳は人の意識とは関係なくずっと働いているものなのです。

脳疲労をとるのに大事なことは、「脳に考える隙を与えないよう」身体を動かすこと。

ただ、何となく激しく身体を動かす、何となく筋肉を付けるのではこの効果は薄くなります。

効果的に脳疲労を解消するためにはより深く自分に集中する必要があり、その為には自分で自分の身体を感じ取れるほどの「身体感覚(気づきの力)」を高める動きと「呼吸への意識の集中」がポイントとなります。

2

​疲労感や不調の解決策を自分の外側に求める

どうして不調がでるのか分からない

痛みがでてから自分の体調に気づく

疲労や痛みにとりあえずマッサージや動画を見て一時的に満足し、またその不調を繰り返す

\ 不調の根本的原因は自分の内側にあります

身体への対処療法だけでは「 不調の循環 」は断ち切れません

大事なのは自分のココロとカラダを理解し

癖や不調の原因に自分自身で気づけるようになること。

良くない行動パターンに気づき

自分で変えることができる

立ってる時や座ってる時の

姿勢や歩き方の癖に気づき

自分で正すことができる

イライラしたり落ち込む時の

思考パターンに気づき

​自分でコントロールできる

肩こりや腰痛がある時

どこを動かせばいいのか​気づくことができ自分で対処できる

Awareness care

    2つの間違いにあった

「脳疲労」と「不調の循環」を解消するのに必要な

Awareness=気づきを伴う独自プログラム

で根本から心と身体を同時に整えます

9割以上の方が効果を実感しています‼

 オンライン個別カウンセリングに参加しませんか? 

4つの専門分野に基づいた世界最先端のトレーニングメソッド

1

4つの分野を掛け合わせることで、

「必要な部位に必要なだけ」最小限のトレーニングで効果を実感できます。

2

忙しい方でも大丈夫!

オンラインを活用して習慣化しながら心と身体の変化を徹底サポート!

01 オンラインレッスン [ 週3回 ]

​週に3回行われるグループレッスンの内、参加できるお時間にご参加ください。もちろん全参加もOK!レッスンは録画公開するので、好きな時に好きなレッスンを再受講可能です!

02 オンラインマンツーマンレッスン [ 週1回/全12回 ]

心と身体は一人一人違います。プライベートレッスンで、学んだことを自分自身に活かせるよう深めることで、より専門性の高い有意義な時間となります。

03 ワークショップ [ 全12回 ]

スライドと教科書を用いて、身体と心に必要な知識を動画で分かりやすく解説していきます。このワークショップで学んだ知識がグループ、マンツーマンレッスン、そして私生活でも活かされ、ご自身の変化に大きく貢献していきます。

新時代のトレーニングの形

オンライン化による3つの嬉しいポイント !

3密を避けられ

感染症対策になる!

グループレッスンやワークショップ等複数人で行うレッスンは完全オンライン化しております。3密を避けられ、移動による感染リスクも避けることができます。

全て自宅で完結!

自由な時間が増える!

オンラインなのでもちろん外に出る必要もなく、財布や着替えを準備する必要もありません。パソコンか携帯の前で動ける格好になるだけ!

レッスン全て録画公開!

何時でも何回でも見直せる

時間がなくて受講できなかった時も、また受けたいレッスンがあった時も自分の好きな時に再受講可能!お客さんの中には録画で自分の身体や動きをチェックしたり、変化を見るツールにしている方も!

3

専門性があっても難しくない!

生きる上で知っておきたい心身の知識だけが詰まったテキスト

知識を得ることで意識が変わり人生も変わる!

ココロとカラダに気づくためのテキスト

身体を動かすだけでなく教科書を用いて学びを深めます。講座を通し自分に必要だと感じたこと、気づいたことを沢山書き込むことで、このテキストは世界で一つだけの「あなただけの心と身体の教科書」となります。

気づき のポイントを集めた

​AWARENESS POINT BOOK

身体の意識するべきポイントをヨガのポーズと組み合わせて解説しています。一人で練習する時にも役に立つ優れものです。

4

講座内での分からないことや、身体のこと好きな時に好きなだけ​聞いてください!チャットサポート

​受講中はチャットでの講師とのやり取りが無制限で行えます。ワークショップでわからないことも、身体のことでアドバイスが欲しい時も、質問や分からないことがあれば好きな時に好きなだけ聞くことが出来ます。

 オンライン個別カウンセリングに参加しませんか? 

祖母が癌になった時、薬を使っても副作用で楽にはならず、ただ寝たきりの姿を見守ることしかできませんでした。この時、僕は病気を抱え苦しむ前に身体を健康に保つことで世の中から「寝たきりの人をゼロにしたい」と思い、健康に携わるトレーナーという仕事に就くことを決めました。

そんな僕自身も小学2年生から世界三大激痛の一つである群発頭痛という病気を抱えており、頭の割れるような痛みを抱え生きていました。

お医者様に見てもらっても、原因は分からずいつも痛み止めを処方されて終わる日々。群発頭痛から解放されるために、筋トレをはじめ、ヨガをはじめ、色んなことを実践してきましたが状況は一向に変わりませんでした。

そんな中僕がたどり着いたのは、身体を一方的に変えるだけではなく「気づき、整える」という発想でした。

それから僕は自分の心、身体、習慣全てに意識を向け、まずは「自分に気づく」ことから始めました。そうすると、自分が本当の意味で健康になるために必要な動きや生活を改めて見直せるようになり、身体を動かす際もハードなトレーニングはいらないと気づき、必要最低限の動きで済むようになりました。

そして気づいたら群発頭痛も発症しなくなり、今はもう5年経ちます。

​自分自身がこうして悩み、苦しんできたからこそ同じように不調を抱える方々の助けになりたい。自分が改善できたノウハウをできるだけ多くの方にお伝えしていき、最終的には「寝たきりの人ゼロ」へと向かっていきたい。その礎として生まれたのがAWARENESS CEREです。

大幅にネットが普及した今、健康に関する情報はすぐ手に入ります。ですが、自分を知らなければ、自分の癖に気づいていなければその情報はマイナスに働いてしまうかもしれません。

身体に筋肉がついても、ストレスがあり心が健康でなければ不調はなくならない。心と身体が元気になっても、悪い習慣を続けていたらまた元に戻る。こうならない為には、自分で自分の心や身体に敏感でいなければなりません。

ですが、大半の方は自分に鈍感であり、無意識に自分に対して無関心になっています。それは表面的な健康情報が簡単に手に入ってしまう現代の背景も関係しているかもしれません。

AWARENESS CEREはただ表面的な健康ではなく、真剣に自身と向き合い根本から健康へと邁進していきたい方へ向けた科学的根拠のあるプログラムです。

僕と同じように長年の不調に悩む方、色んな健康法を試しても改善されない方、自分の心と身体への理解を深めたい方ぜひ個別カウンセリングへお申込みください。

心よりお待ちしております。

山梨瑞希(やまなしみずき)。静岡出身。2012年大手ヨガスタジオに正社員として就職。社内最年少で全米ヨガアライアンス200/500を取得。東洋医学と西洋医学を融合させた新クラスなどの開発を担当。在職中パーソナルトレーナーとしての資格を取得。

独立後も「寝たりきりの人ゼロ」を目指しパーソナルトレーニングをはじめ、都内を中心に指導者養成講座やワークショップ、解剖生理学の講座等を行う。身体への理解を深めるためピラティスの資格を取得。常に心や身体への知識を学び続け、脳科学を取り入れた科学的根拠に基づいたプログラムを開発。現在に至る。

Awareness care 講師

​山梨瑞希

この講座が生まれたきっかけは

「 15年間悩み続けた頭痛 」を

解消できたことでした 

▶ ヨガスタジオAKARAMAHINA代表

▶ NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー

▶ 全米ヨガアライアンスE-RYT500認定講師

\ あなたの不調をプロに相談してみませんか? / 

オンライン個別カウンセリングの流れ 

オンライン個別カウンセリングは事前に身体や心の悩みを聞き、個人個人に合ったカウンセリングを行います。​

長年の不調を抱えている方はぜひご相談ください。 

1

 お申込み 

下にあるお申し込みフォームより必要事項ご入力の上ご予約ください。

​提示された日程が合わない方はその他の欄にご希望の日程をご入力ください。

フォーム内にてご入力いただいたメールアドレス宛に自動送信でお申込み受付完了メールが届きます。(予約日時の確定ではありません)

​※ アドレスの入力ミスが多くございますのでお間違いないようご確認願います。

※ 受付完了メールが届かない方はアドレスが間違っている場合がございます。お手数ですが再度ご確認の上ご予約ください。

2

 講師よりご連絡 

講師より日程の最終確認、当日の詳細をメールにてご連絡させていただきます。

​こちらのやり取りにてご予約の確定となりますので、メールのご確認お願いいたします。

​※ メールが迷惑ボックスへ自動振り分けされてしまうケースがございました。返信がない場合はご確認ください。

3

個別カウンセリング 

​当日オンラインでの開催となります。​事前に聞いたお話を元にスライドを使ってわかりやすく丁寧にカウンセリングを行います

また、カウンセリングを行いながら、不調の解決策として当プログラムが適切かどうかを客観的に判断させていただきます。

​カウンセリングの後、プログラムの説明を聞くかは完全任意としており、プログラムへの無理な勧誘は致しませんのでご安心ください。

個別カウンセリング参加者限定特典

SPINE LIST

背骨早見表

24本ある背骨がそれぞれ身体のどの部位と関係しているのかがわかります。身体を動かす上での目安にもなる一覧表です。

Lesson video

レッスン動画

頭がシャキッとする​3種類の呼吸法を紹介‼大事な仕事の前などにおすすめ。

 

AWARENESS CARE

お申込みフォーム 

 オンライン個別カウンセリング
 

 講師
 

山梨 瑞希(やまなし みずき)

開催方法 

オンライン【ZOOM】

受講料 

10800円(税込)

5000円(税込)

返金保証 

満足されなかった場合全額返金いたします

特典 

1.背骨早見表 2.レッスン動画

参加日時(複数選択可)[必須]

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メールアドレス[必須]

お電話番号

その他(相談内容、時間外希望日・オンライン希望等)

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