3ヶ月 ・ 12STEP

5000以上へ指導経験を持つ

筋トレをさせないパーソナルトレーナーが教える

心と身体を最高の調子に整え

疲れ知らずの自分を手に入れる

「休日に時間をとって休んでも、たくさん睡眠をとっても疲れがとれない、なんとなくだるい

etc…

「仕事に集中したくても色々なことが気になって集中力が続かない

人は考え事をしていなくても無意識に1日〖 3万5000回 〗もの考え事をしています。

脳は人の意識とは関係なくずっと働いているものなのです。

脳疲労をとるのに大事なことは、「脳に考える隙を与えないよう」身体を動かすこと。

ただ、何となく激しく身体を動かす、何となく筋肉を付けるのではこの効果は薄くなります。

効果的に脳疲労を解消するためにはより深く自分に集中する必要があり、その為には自分で自分の身体を感じ取れるほどの「身体感覚(気づきの力)」を高める動きと「呼吸への意識の集中」がポイントとなります。

Awareness care

    2つの間違いにあった

「脳疲労」「不調の循環」解消するのに必要

Awareness=気づきを伴う独自プログラム

で根本から心と身体を同時に整えます

痛みがでてから自分の体調に気づく」

「どうして不調がでるのか分からない

「疲労や痛みにとりあえずマッサージや動画を見て一時的に満足し、またその不調を繰り返す

Point①…4つの専門分野に基づいた世界最先端のトレーニングメソッド

4つの分野を掛け合わせることで、

「必要な部位に必要なだけ」最小限のトレーニングで効果を実感できます。

Point②. 忙しい方でも大丈夫!オンラインを活用して

習慣化しながら心と身体の変化を徹底サポート!

3密を避けられ

感染症対策になる!

グループレッスンやワークショップ等複数人で行うレッスンは完全オンライン化しております。3密を避けられ、移動による感染リスクも避けることができます。

全て自宅で完結!

自由な時間が増える!

オンラインなのでもちろん外に出る必要もなく、財布や着替えを準備する必要もありません。パソコンか携帯の前で動ける格好になるだけ!

レッスン全て録画公開!

何時でも何回でも見直せる

時間がなくて受講できなかった時も、また受けたいレッスンがあった時も自分の好きな時に再受講可能!お客さんの中には録画で自分の身体や動きをチェックしたり、変化を見るツールにしている方も!

マンツーマンレッスンでは対面をご選択可能!一人一人に合わせたレッスンで満足度NO.1

Point③. 専門性があっても難しくない!

生きる上で知っておきたい心身の知識だけが詰まったテキスト

Point④. 講座内での分からないことや、身体のこと

好きな時に好きなだけ​聞いてください!チャットサポート

​受講中はチャットでの講師とのやり取りが無制限で行えます。

質問や分からないことがあれば好きな時に好きなだけ聞くことが出来ます。

Awareness care 講師

​山梨瑞希

▶ ヨガスタジオAKARAMAHINA代表

▶ NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー

▶ 全米ヨガアライアンスE-RYT500認定講師

2012年大手ヨガスタジオに正社員として就職。社内最年少で全米ヨガアライアンス200/500を取得。東洋医学と西洋医学を融合させた新クラスなどの開発をしていた。

寝たりきりの人ゼロを目指し、独立後は都内を中心に指導者養成講座やワークショップ、解剖生理学の講座等を行い、科学的根拠に基づいた実用的なヨガの普及に努める。

また、身体を徹底的に分析しピンポイントでニーズに応えるプライベートレッスンはリピーターが多く、ヨガを始めたばかりの方から現役インストラクター、スポーツ選手等様々な分野の顧客が彼のプライベートを受講している。今までの活動に加え、現在はヨガやピラティスなどの様々なボディワークを組み合わせたオリジナルメソットを開発し、今まで以上に活躍の場を広げている。

【 その1 】

スライドを使ったワークショップ形式

どうして「気づき」の力が必要なのか、「気づき」によって何が変わるのかスライドを使って分かりやすく説明します!

【 その2 】

簡単な動きをするだけ!実際に「気づき」を体感できるワーク

「ただ上に手を挙げる」それだけでも「気づき」はたくさんあります。

身体の動きを通じて実体験しましょう!

講師はヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーの実績を持ち解剖学、東洋医学、生理学、脳科学の知識に精通しております。

ぜひ、あなたの心身について話してみてください。

きっとお役に立てると思います!

【 その3 】

心と身体のプロのカウンセリング

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