睡眠の質が改善!!
10月からプライベートレッスンを受講して頂いているクライアントさんの睡眠の質が大きく改善されたということで許可を頂けたのでブログでシェアしたいと思います。 改善があったクライアントさんは、10月~11月は週に1本。12月からは週に2本。1時間のプライベートレッスンを受講して...
NSCA-CPT資格更新しました
NSCA-CPT認定パーソナルトレーナーの資格を頑張って更新しました笑 NSCAとは・・・ NSCAの資格認定試験は世界71ヶ国で実施されており、その認定者数は、全世界で合計56,000名(のべ人数、CSPS, TSAC-F含む)を超えています。...
指導者養成講座開催します。
来年1月から3ヶ月間の指導者育成講座を開催します。 本講座の目的は新人イントラさんを現場での即戦力になる指導者に育成することです。 指導者が把握するべき身体の基礎知識やアーサナの知識。生徒さんをよりポーズの深みに導くためのアジャストメントなどをお伝えします。...
1/8月祝WS開催します@カムラー
正確に正しくポーズを深めるシリーズ第3回のお知らせです。 第3回のテーマは逆転になります。 ●内容 多くのヨガの流派は逆転に向かって練習を進めて行きます。それは決してアクロバットな見た目にこだわっているからではありません。逆転は身体を逆さまにすることで内臓やリンパなどに働き...
椅子に楽に座る
現代では多くの人が椅子に座る時間が長い生活をしていると思います。 実は椅子に座るのも楽に座るコツがあり、正しい座り方をすれば身体はとても楽になります。特に腰にかかる負担はかなり変わってくるので腰痛持ちの人は実践してみてください。...
ポーズを紐解く チャトランガ
このポーズは正しく行う難易度がとても高いポーズのひとつです。多くの女性がチャトランガに苦手意識を持っているのではないでしょうか? よく女性の方から「私は腕力がないのでこのポーズが出来ません。どうしたらいいですか?」という質問をいただきます。決まって答えるのですが、このポーズ...