解剖学は身体の取り扱い説明書
解剖学と聞くとすごく専門的な感じがして難しい分野に感じますよね? インストラクターだけが学ぶ専門知識!!というイメージがあると思いますが・・・ いえいえそんなことないんですよ!! 僕は解剖学を自分の身体の取り扱い説明書だと思います。...
気軽に予防医療
自分の体に集中したことはありますか? 身体に痛みや違和感が出た時に初めて痛みのある箇所に集中することが多いのではないでしょうか? 頭痛がする・・・。肩がこる・・・。腰がいたい・・・。 などなどです。 痛みは体からの強烈なメッセージです。...
呼吸を日常に使う
突然ですが自分の舌がどこにあるか意識したことはありますか? 下あごについてますか?それとも上あごですか? ちょっと観察してみてください・・・・・・。 しましたか? もう一つ観察してみましょう。 今、あなたは鼻呼吸ですか口呼吸ですか? よーく観察してみてください・・・。...
冷え症の対策
この季節から良く相談されるのは冷え性への対策。 そして相談してくる方の共通点は・・・・。 筋力不足!! もし冷え性がひどい場合は自分のふくらはぎを観察してみてください。 いえいえ細いとか太いを観察するんじゃないんです笑 筋肉がついているかを観察して欲しいんです。...
フリーランスでやっていく!!
前回の記事でフリーランスでやっていく事の難しさを書きましたが 今回は具体的にフリーランスで稼ぐ方法をお伝え出来たらと思います。 それは マンツーマンのプライベートレッスンを受講してくれるクライアントを作ることです あたりまっちゃ当たり前ですね笑...
僕が唯一つづける食品でダイエット
脂質(脂肪とか油)って食べたら太る気がしませんか? 実は太らずにむしろ悪い(太る)脂質を打ち消してくれる油もあるんです!! これは僕がずっと続けているもので本当に効果があります。 その名も バターコーヒー!! 方法はその名の通りなんですがバターにコーヒーをいれるだけ。...