ヨガと仙腸関節
ヨガの後屈で痛みを感じたことがある人はたくさんいると思います。 僕自身も後屈で何度も痛みを感じたことがありますし、座骨神経痛や仙腸関節炎になったこともあります。 ということで今日は多くのヨギーが痛めやすい仙腸関節周りについて話したいと思います。...
ポーズを紐解いていく
先日の指導者向けワークショップで質問があったので答えてみようよ思います。 質問 アーサナ学ぶときに一番いい教科書はなんですか?何を読み何から学べばいいのかがわかりません。 アーサナの素晴らしい教科書はたくさんありますが、イントラとしてこれだけ読めば完ぺき!!というヨガの教科...
ヨガの使い方
最近の自己実践の傾向としてマインドを沈静化させることをテーマにすることが多く、その為の自分の身体へのアプローチも少しづつ変わってきました。 ふと前はどんなことを考えていたのかを思い出してみました。 するとヨガへの考え方が少しずつ変わってきていることがわかりました。...
風邪とヨガ
基本的に風邪はひきたくないのですが風邪をひいたときはラッキー!!僕はただで転びません笑。ここぞとばかりに自分の身体を探求します。 風邪をひいたときは胸椎が背中に棒でも入れられてと思うくらい固まり動かなくなります。 これは僕の経験なのですがこんな時こそ胸椎をばんばん動かすと治...
自分の動きに気づく
ヨガでは自分に行動に気づいていることを大切にします。 実践して欲しいのですが足の 親指 を 小指 から離してみてください。 この感覚と・・・。 足の 小指 を 親指 から話します。文章の違いじゃないですよ笑 やってみてくださいね。...
上級とはなにか
ヨガでの上級とは何を指し示す言葉なのでしょうか。 僕の先生たちは決まって難しいポーズを行うことではないと言い切ります。 僕もその通りだと思いますし自分のヨガの練習をするときには常に言い聞かせています。 偉大な先生ほどシンプルなポーズの中で多くのことを感じる事に重点を置いてい...