身体と向き合う 身体編
ヨガを初めて間もないときにある先生に「右足の股関節に内旋制限がかかっていて右足の内旋はほぼ出来ない身体だね」と言われたことがあります。 まだ知識も実践の経験もない頃でしたので、言われたことを信じて内旋をするポーズはとても強い苦手意識を持っていました。どうせ動かないから・・・...
上級とはなにか
ヨガでの上級とは何を指し示す言葉なのでしょうか。 僕の先生たちは決まって難しいポーズを行うことではないと言い切ります。 僕もその通りだと思いますし自分のヨガの練習をするときには常に言い聞かせています。 偉大な先生ほどシンプルなポーズの中で多くのことを感じる事に重点を置いてい...
チャド二日間集中講座受講中
今日はチャドハムリンの二日間集中講座の初日でした。 前回の記事でようやくチャドの言っていることを消化できるようになってきたなどと書きましたが本当に調子に乗ってました笑 自分のヨガの定義が変わった一日だったと思います。 アーサナを使って身体や解剖学を納得させることができる先生...
フローについて
アシュタンガヨガはどんなヨガですか? と聞かれると、多くの人が動き続ける、フロー(流動的)でポーズをこなしていく流派ですと答えることが多いと思います。 その通りだと思いますし間違っていないのですが、最近このフローについていろいろ考えることがあります。...
呼吸で痩せる!意識するだけダイエット
人間は一日約2万回呼吸をします。 呼吸は多くの筋肉が使われており、その主なものが横隔膜です。 それ以外にも内肋間筋や外肋間筋。腹横筋や腹斜筋、腹直筋など胴体の筋肉がたくさん使わ れています。 細かい筋肉の名前は抜きにして・・・笑。なにが言いたいかというと...
自重トレーニングの天才は赤ちゃん
自重トレーニングとは字のとおり、自分の重さを利用して行うトレーニングの事です。 実は人間はだれでも一生懸命自重トレーニングに励んだ時期があります。 それは赤ちゃんの時です。 赤ちゃんは二足歩行をする前に必ず行う動作があります。そうハイハイですね!!...