強いパンチは前鋸筋が使われるている
いやー村田選手かっこよかったですね!!新チャンピオンおめでとうございます。 もともと格闘技をしていた人間としては絶対に見たい試合でした!! 試合をみてえらい興奮しているので今日はパンチに関係している筋肉について記事を書きたいと思います。...
便秘なら腸腰筋を鍛えよう
骨盤の周りにはたくさんの筋肉がついています。 この筋肉たちは連動して働いているものもたくさんあり中には内臓の働きと連動しているものもあります。 それが腸腰筋という筋肉です。腸腰筋は下の図のように大腰筋+腸骨筋 http://bizamurai.com/33931 より画像引...
フローについて
アシュタンガヨガはどんなヨガですか? と聞かれると、多くの人が動き続ける、フロー(流動的)でポーズをこなしていく流派ですと答えることが多いと思います。 その通りだと思いますし間違っていないのですが、最近このフローについていろいろ考えることがあります。...
腹の使い方
日本にはもともと腹の文化というものが存在していました。 日本の伝統的なものは腹について考えるきっかけを与えれくれると思います。 力強い人に共通する動きや美しい型など日本の身体操法はとても美しいです。 大人になってから様々な勉強をすることで理解が深まったものがたくさんあります...
脱力のススメ
脱力をしてみてください。といわれてすぐに実行できる人は意外と少ないです。 実は上手に脱力するのもスキルが必要です。 現代人は・・・ 気がつかないで力を入れています 無意識に緊張しています ということは無理をしていることに気づけない場合が多いということです。...
風邪をひく前に
急に寒くなってきましたね。 ちょっと前まで夏日でしたが今では12月並みの気温にだそうです。 これだけ寒暖差が激しいと体調を崩して風邪をひく方が多くなりそうです。 風邪をひいた時の自分の身体を観察したことはありますか? 胸椎のあたり(肩甲骨と肩甲骨の間にある背骨)が冷えてきて...