花粉症を改善させた！クスリに頼らずやったこと【鼻と目が劇的に楽になった】
春になると鼻も目も花粉でツライ
なんとかマスクと薬で乗り切っているけど
根本的に改善したい！！
こういった方に役立つ
僕がつらい花粉症を軽減させた
行動をお伝えしていきます！
本記事の内容
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●花粉症を改善する為の行動
●具体的な始め方
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最初に結論からお伝えすると
体質を変えるのが一番の近道だったと思います
誰でも簡単に取り組めますので
改善したい方は読んでみてください
断食で花粉症が改善した
僕が花粉症を改善できたのは
断食のおかげです
断食と食生活を変えたシーズンから
花粉症がびっくりするくらい
楽になっていきました
断食と言うと
【長期間何も食べないこと】
と、想像されると思いますが
そこまでキツイ方法ではないので
安心してください
小学生で発症し20年以上悩み
色々な対策をしましたが
結局楽になることはなかったので
体質だと諦めていたのですが
花粉症の症状が改善できたことは
自分でもびっくりしています
もともとは持病の改善の為
実は断食を始めるきっかけは
持病である群発頭痛を癒す為に
始めた習慣でした
断食を始めて翌年の春に
気が付いたのですが
「あれ、花粉が辛くない。なんで？」
最初はなぜ、症状がでないのかと
断食との関係性を結びつけることが
できなかったくらいです
その後、勉強をしていくうちに
断食がきっかけで症状が改善したのだと
突き止めることができました
やはり、体質改善がキモですので
ピンポイントな症状の改善でなく
トータルで身体全体をみることが
重要なのだと気づかされました
全然キツくない断食の紹介
断食をオススメすると断食はキツそう
という反応をされますが
僕としてはまったく辛くない方法が
あるので紹介していきます
僕が実践しているのは
シリコンバレー式の断食です
グラスフェッドバターという
特定の牧草だけを食べた育った牛から採れる
ミルクをバターにし、
そのバターをコーヒーに入れた
バターコーヒーを使いながら断食を行ます
注意したいのは
バターならばどれでも良い訳はありません
グラスフェッドバターを使ってください
具体的なステップ
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1.朝にバターコーヒー飲む
2.お昼の14時まで何も食べずに過ごし
14時を過ぎてから遅めのランチを取る
3.夜20時までに夕食を済ませる
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これだけです
ポイントは前日の20時までに食事を取り
当日は14時までをバターコーヒーのみで過ごし
18時間の断食を行うことです
これを数日行うだけで
かなり身体に変化を感じることができます
少し汚い話ですが
僕は始めた翌日に強烈な匂いの
宿便がでてきました
便秘はしたことがありませんが
腸の中には便が残っていたようです
花粉症は腸内環境とも関係が強いので
腸を綺麗にすることで
症状が緩和していくのは納得です
詳しく知りたい方へ本の紹介と
具体的に必要な物を紹介します
興味がある方はどうぞ
●シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
冒頭でもお伝えしましたが
僕は群発頭痛を癒す為に断食を始めました
コーヒーのレシピや体質改善の為の食事
などがメインに書かれた本です
体質改善をしたい人へオススメ
（花粉症に特化した本ではありません）
●グラスフェッドバター
成城石井にも売っていますが
Amazonの方が安いです
特に二つのセットがオススメ
バラで買うよりも安いのですが
【賞味期限が短いので注意】
毎日バターコーヒーを飲まないと
賞味期限は確実に過ぎていきます
料理に使ったり家族で使うなら
余裕で使いきれます
僕の場合は１人でも２個とも
賞味期限内に使い切ることができました
●カビ無しコーヒー
最強の食事法でも推奨されている
カビ無しコーヒー
普通のコーヒーは製造過程で
どうしてもカビ菌が混入してしまうので
身体に悪影響を及ぼすと言われています
このコーヒーは名前の通りカビ菌が入っていません
僕個人としては、カビ菌うんぬんよりも
純粋にコーヒーの香りが別格という印象
宅配ポストに届けらていましたが
ポストを開けた瞬間の密封された袋から
漂うコーヒーの香りは感動レベルです
純粋なコーヒー好きにもオススメ
豆が届くので
コーヒーミルがない方は注意です！
まとめ
断食は慣れば辛くありません
仮に辛いとしても
18時間で花粉症が改善するならば
ワンシーズン苦しむよりも
絶対によいはずです笑
僕は頭痛も花粉も改善したので
今では18時間断食が普通になってきました
体質改善をしたい方は
ぜひ挑戦してみてください！
