脂肪はなくならず、お金と時間がなくなるダイエットとさようなら！脳を操り脂肪をなくそう！
ダイエットを一番手っ取り早く
成功させる為の方法は
脳をコントロールすることです
実は僕たちは
脳をコントロールしているようで
脳にコントロールされていることが
圧倒的に多いのです
「ダイエットは明日からでいいよ～
今日は甘い物を食べよ～」
とダイエット中に悪魔の囁きをする
脳の黙らせ方とは
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ダイエットは脳との闘い
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僕らに甘い物を食べさせるのは
誰でしょうか？
自分で選んで食べている
つもりになっていますが
脳はストレスが溜まったときや
一度美味しい物を食べた快楽を
覚えると
僕らに食べ物を食べるように
しつこく要求してきます
この声に逆らうのは本当に難しく
一度感情を押し殺すと
普段より1.5倍の食事を摂取するように
なると言われています
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ストレスを感じると食べる
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必死にジムに通っている時期が
ありました
週5回で毎日約2～3時間の
筋トレメニューだったので
週に10～15時間ジムにいる計算です
ジムのスタッフさんとは
全員顔見知り状態でした笑
もちろん、この時期には
一切太ることもありませんでしたし
体脂肪率も極端に低くしていました
断言できるのですが
数年前の僕と同じメニューをこなせば
太れる人はまずいません
100％ダイエットに成功します
ですが、このメニューって
誰でもこなせるメニューでしょうか？
ジムやプロテイン代もかかりますし
何よりも多くの時間を取られます
当時は身体の勉強も兼ねて
ジムに通っていましたが
今、同じトレーニングをこなせ、と
言われたら、僕は高い確率で挫折します
人間は挫折すると自分に対して
なんてダメな奴なんだ！と
自己否定し、強いストレスを感じます
強いストレスは
ドカ食いに繋がるので挫折するような
ダイエット法は最初から選ばないほうが
お金の時間も無駄になりません
ストレスがドカ食いに繋がる
ことを書いた記事はこちら
そのストレス解消法あってますか？
現代人がやりがちな間違ったストレス解消法
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ストレスが消えると脂肪も消える
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人間は些細なことでも
ストレスを感じてしまうので
生活からストレスを完全に排除するのは
不可能です
ですが、ストレスを感じにくい
心身を作ることはできます
ストレスに強い心身を作り
ダイエットしやすい状態を整える方法として
オススメなのは、瞑想をすることです
もちろん、運動も大切ですが
運動をしてもストレスを感じて
ドカ食いしてはむしろ太ってしまいます
まずは瞑想をして
ストレスに強い脳の状態を作ると
簡単な運動でも痩せることができます
僕の場合もダイエットを
指導する場合には瞑想で心を整えることと
簡単なストレッチで充分だと
お伝えしています
瞑想やストレッチは心地よさを
感じやすいので続けやすく
リタイアする人がすくないのも
オススメする理由の一つです
さらに、道具もいりませんし
自宅でできるので、通う時間もいりません
お金も時間もかけずに脂肪を
減らすことができます！
脳をコントロールして
ダイエットしたいという方に
オススメの本↓
脳をコントロールして生産性を上げたい
という人へオススメの本↓
瞑想について知りたい方に
オススメの入門書↓
