脳をコントロールする


何かの作業をするまでに

あ~めんどくさいな~面白テレビ番組をみてからやろ~(´・ω・`)

おっ。友達からLINEが届いたぞ。返信しなきゃΣ(・ω・ノ)ノ!

など、作業に取り掛かる前に無駄な時間を過ごしてしまった事はありませんか?

これは脳の集中スイッチがONになっていない為に起こる現象なのですが

しっかりと回避する方法があります。

それは自分の 儀式 をつくること。

かっこよく言うとルーティンです笑

ちなみに僕の場合はコーヒーを入れて一口飲むまでが儀式です。

自分の儀式を行うことで脳の集中スイッチをONに入れます。

出来れば毎回行ってください。

決まった儀式を行うと脳が「あ、これから作業がはじまるんだな」

と勝手に集中スイッチをONに入れてくれます。

一度スイッチが入ってしまえばこちらのものです。

邪魔がはいらない限りは集中力は継続しやすいはずです。

ぜひ試してください!

#ヨガ #ピラティス #脳 #集中力

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