ポーズを紐解くというブログを更新したところ反響が大きかったのでシリーズ化しようと思います。 今回のポーズはアルダチャンドラーサナ、半月のポーズです。 バランスをとるポーズという面もありますが実は股関節を柔軟にするポーズでもあるのです。今日はその股関節の柔軟性をどのように作る...

19歳でヨガを始めた時はWormUpなんて必要ありませんでしたしWormUpをしても効果を感じることが出来ませんでした。いつだって身体は柔らかく、いきなり強いバックベンドをしてもケガの一つもしませんでした。 一体いつからの変わったのでしょうか・・・。最近では念入りにUPをし...