ポーズを紐解く2ポーズを紐解くというブログを更新したところ反響が大きかったのでシリーズ化しようと思います。 今回のポーズはアルダチャンドラーサナ、半月のポーズです。 バランスをとるポーズという面もありますが実は股関節を柔軟にするポーズでもあるのです。今日はその股関節の柔軟性をどのように作る...