空腹のススメ


あなたはご飯を食べるときに何を基準に食べていますか?

お昼の12時になったからご飯を食べますか?それともお腹がすいたら食べていますか?

誰でも一度は経験があると思うのですが12時のランチタイムになって

お腹が減っていないのにご飯を食べた事はないでしょうか?

食べた自分が一番感じると思うのですがこれはオススメできません!!

お腹がすいていない時は無理に食事を取る必要はありません。

現代人は常に食料を身近に置いておくことが可能になった事で

食べ物を常に胃に送り込んでいます。内臓が過労状態の現代人が多いのです。

人類がまだお猿さんだった時代はこうはいかなかったようです。

常に食料を探し求め危険を冒しながらのサイバイバル生活。

内臓は適度に休むことができました。

とある実験で一匹の猿は常に食事をとれる環境を用意し

もう一匹は少ない食事で空腹の状態で生活をさせるというものがありました。

結果としては

常に食事をとれる猿はとれない猿に比べて圧倒的に老化が早く

免疫力が著しく低下し病気をしやすい状態になってしまったそうです。

逆に空腹状態の猿は免疫力が向上したそうです。

やっぱり腹八分目で適度に食べるのが一番良さそうですね!!

#ヨガ #ピラティス #食事 #空腹

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