脂肪はなくならず、お金と時間がなくなるダイエットとさようなら!脳を操り脂肪をなくそう!

ダイエットを一番手っ取り早く

成功させる為の方法は

脳をコントロールすることです

 

 

実は僕たちは

脳をコントロールしているようで

脳にコントロールされていることが

圧倒的に多いのです

 

 

「ダイエットは明日からでいいよ~

 今日は甘い物を食べよ~」

とダイエット中に悪魔の囁きをする

脳の黙らせ方とは


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  ダイエットは脳との闘い

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僕らに甘い物を食べさせるのは

誰でしょうか?

自分で選んで食べている

つもりになっていますが



脳はストレスが溜まったときや

一度美味しい物を食べた快楽を

覚えると



僕らに食べ物を食べるように

しつこく要求してきます

この声に逆らうのは本当に難しく

一度感情を押し殺すと

普段より1.5倍の食事を摂取するように

なると言われています


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 ストレスを感じると食べる

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必死にジムに通っている時期が

ありました


週5回で毎日約2~3時間の

筋トレメニューだったので

週に10~15時間ジムにいる計算です

ジムのスタッフさんとは

全員顔見知り状態でした笑



もちろん、この時期には

一切太ることもありませんでしたし

体脂肪率も極端に低くしていました



断言できるのですが

数年前の僕と同じメニューをこなせば

太れる人はまずいません

100%ダイエットに成功します



ですが、このメニューって

誰でもこなせるメニューでしょうか?

ジムやプロテイン代もかかりますし

何よりも多くの時間を取られます



当時は身体の勉強も兼ねて

ジムに通っていましたが

今、同じトレーニングをこなせ、と

言われたら、僕は高い確率で挫折します



人間は挫折すると自分に対して

なんてダメな奴なんだ!と

自己否定し、強いストレスを感じます



強いストレスは

ドカ食いに繋がるので挫折するような

ダイエット法は最初から選ばないほうが

お金の時間も無駄になりません



ストレスがドカ食いに繋がる

ことを書いた記事はこちら


そのストレス解消法あってますか?

現代人がやりがちな間違ったストレス解消法


➡(http://bit.ly/38gi8NU)


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 ストレスが消えると脂肪も消える

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人間は些細なことでも

ストレスを感じてしまうので

生活からストレスを完全に排除するのは

不可能です



ですが、ストレスを感じにくい

心身を作ることはできます



ストレスに強い心身を作り

ダイエットしやすい状態を整える方法として

オススメなのは、瞑想をすることです



もちろん、運動も大切ですが

運動をしてもストレスを感じて

ドカ食いしてはむしろ太ってしまいます



まずは瞑想をして

ストレスに強い脳の状態を作ると

簡単な運動でも痩せることができます



僕の場合もダイエットを

指導する場合には瞑想で心を整えることと

簡単なストレッチで充分だと

お伝えしています



瞑想やストレッチは心地よさを

感じやすいので続けやすく

リタイアする人がすくないのも

オススメする理由の一つです



さらに、道具もいりませんし

自宅でできるので、通う時間もいりません

お金も時間もかけずに脂肪を

減らすことができます!



脳をコントロールして

ダイエットしたいという方に

オススメの本↓


脳をコントロールして生産性を上げたい

という人へオススメの本↓


瞑想について知りたい方に

オススメの入門書↓


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