【ガチガチさん向け】開脚前屈攻略！誰でもできる初心者向け攻略法を解説

きれいに開脚前屈をやってみたいけど

身体が硬くてできない！

生まれつき硬いから難しいかな？

どうしたらいいのー？

こういった疑問にお答えします。

本記事の内容

• 開脚前屈をする為に柔らかくするべき筋肉

• 実践的な初心者レベルエクササイズ

開脚前屈は

ゆるめる筋肉さえ明確になれば

誰でもできるようになっていきます！

今回の記事ではターゲットとなる

筋肉に意識を向けることがテーマです

実際にチャレンジしてみてください

実践動画はこちら

開脚前屈の為に緩めたい筋肉

開脚前屈をするためにターゲットとなる筋肉は以下の3つ

・お尻の筋肉（殿筋）

・ももの裏側の筋肉（ハムストリング）

・ももの内側の筋肉（内転筋）

これらの筋肉に狙って

ストレッチをかけることができれば

必ず開脚前屈はできるようになります