【ガチガチさん向け】開脚前屈攻略!誰でもできる初心者向け攻略法を解説
きれいに開脚前屈をやってみたいけど
身体が硬くてできない!
生まれつき硬いから難しいかな?
どうしたらいいのー?
こういった疑問にお答えします。
本記事の内容
開脚前屈をする為に柔らかくするべき筋肉
実践的な初心者レベルエクササイズ
開脚前屈は
ゆるめる筋肉さえ明確になれば
誰でもできるようになっていきます!
今回の記事ではターゲットとなる
筋肉に意識を向けることがテーマです
実際にチャレンジしてみてください
実践動画はこちら
開脚前屈の為に緩めたい筋肉

開脚前屈をするためにターゲットとなる筋肉は以下の3つ
・お尻の筋肉(殿筋)
・ももの裏側の筋肉(ハムストリング)
・ももの内側の筋肉(内転筋)
これらの筋肉に狙って
ストレッチをかけることができれば
必ず開脚前屈はできるようになります