山梨　瑞希

きれいに開脚前屈をやってみたいけど 身体が硬くてできない！ 生まれつき硬いから難しいかな？ どうしたらいいのー？ こういった疑問にお答えします。 本記事の内容 開脚前屈をする為に柔らかくするべき筋肉 実践的な初心者レベルエクササイズ 開脚前屈は ゆるめる筋肉さえ明確になれば...

身体が硬すぎて 前屈しても指が床に着かない ストレッチも挑戦してみたいけど どれでもこれも難しすぎる！ どうしたらいいのー？ こういった疑問を解消し すぐに効果を感じて頂けるストレッチ法をお伝えします 本記事の内容 ・実践エクササイズの紹介 ・前屈を深めたい方が伸ばす筋肉...

長時間座っているので 慢性的に腰が痛い！ 忙しいから運動もできない どうすればいいのー？ こういった疑問に答えます 本記事の内容 デスクワークで腰が痛くなる理由 有効なトレーニング 鍛えるべき筋肉 実践動画 お仕事で長時間座り続ける人へ オススメの記事です 実践動画はこちら...