ツイストをするとくびれができて痩せ体質になる！！という話しを聞いたことはありませんか？ 確かにツイストにはその効果があるのですが、しっかりと効かせる為にはコツがあります。 今日はその紹介をしたいと思います。 ヨガのツイストのポーズが苦手という多くの人が同じ共通点を持っていま...

自分の肩甲骨が背中のどの位置にあるのかを意識したことがありますか？ 肩甲骨は身体のインナーマッスルつまり身体のコアを起動させる為にはとても重要な箇所です。何故なら肩甲骨が頭のほうに上がっている状態では100％コアは起動せずコアを起動させる為には肩甲骨が下がっている必要がある...