気軽に瞑想をはじめる
ヨガをしているのに瞑想をしないなって勿体ない!!と本気で思います。 本来ヨガのアーサナは瞑想状態に入りやすくするために行うものです。身体を柔軟にし呼吸を長いものに変え、ノイズに惑わされず今ここに集中する為にアーサナで瞑想の準備をするわけです。さらに身体への繊細な意識は瞑想中...
ダイエットへの活用
やせるための大原則は 消費カロリー>摂取カロリー と非常に単純です。 もっとわかりやすく言えばいっぱい食べても、そのカロリーを消費するように運動すれば 太ることはありせません!! そこで本当のことを言ってしまうと、ヨガはそんなにカロリーを消費しません。...