ストレッチを使いこなすストレッチは心身に対してとてもいい働きをしてくれます。 一言でストレッチと言ってもたくさん種類や方法論があります。 使い方を間違えてしまうとデメリットが生じる場合もあるので説明をしたいと思います。 まずストレッチの種類ですが ●バリスティックストレッチ ●動的ストレッチ...