最近は健康ブームで ジムに通って筋トレをする人が 増えています ですが 筋トレには金持ちになる筋トレと 貧乏になる筋トレがあるのを ご存知でしょうか 僕は貧乏になる筋トレの実践者でした 貧乏になる筋トレとは お金や時間もかかり 仕事のパフォーマンスはあがらず...

僕は身体が とても弱い子供でした 幼少期は病気を繰り返し 小学生からは長く付き合うことになる 群発頭痛を発症 ヨガをすることで 肉体は強くなりましたが それだけではだめだと 食事や睡眠にも気を付けるように なっていきました もともとは不調を癒す為の 試行錯誤でしたが...

僕にはビジネスマンとしての自分と ヨガインストラクターとしての自分が いると感じています 日々、ビジネスとヨガの 両方を実践していて強く感じることは 【ヨガとビジネスは相性が良い】 ということです これはヨガが儲かるという意味で 言っている訳ではありません...

教科書を作る時の 参考になればよいと思い 僕がどのようにして 自分のプログラムや 教科書を作っていったのかを シェアしようと思います 僕の作成した講座に SMM（セルフマネジメントマスター） という講座があります 当初この講座は100％ 僕自身の為だけに作成しました...

呼吸とは漢字の如く、まず最初に呼気つまり吐くことから始まります。そして、肺を一度からにしてから。吸気、つまり息を吸い込むわけです。呼吸とはそのサイクルの繰り返してどちらか一方を永遠に続けることはできません。肺が空になっていなければ、吸えませんし、肺に吐く空気がなければ、吐く...

先日ウーバーイーツで食べ物を届けてもらいました。僕は過去にピザーラでバイトをしていたことがあるのですが、そのときはデリバリーのサービスをしている会社はピザチェーン店くらいだったと思います。他にも自転車便の仕事もしていました。メッセッージというやつですね。荷物を指定された場所...

人間は一日に３食ご飯を食べたほうが良いと言われることが多いですが、これって本当なのでしょうか？この問題について僕のパーソナルトレナーとしての知識と、東洋医学の考え方が全力でぶつかりあるのですが、知識としてしてではなく、僕自身の実践から導き出された答えとしては、「人は一日３食...

題名の通りですが、kindle買いました。結果から言うと・・・買って良かったです！！ とわいえ、良かった点と、気になった点があるのでまとめてみました。 まず最初のメリットは、 紙の本は最高にかさばります。紙の本を買いすぎると本棚がパンパンになり、どの本を捨てるべきなのかを常...

最近ハイパフォーマンスを発揮できる心身の状態をどのようにしてキープしていくか、というテーマに取り組んでいます。 やるべき作業が明確で徹底的にこなしていくだけなのですが、身体の状態によって作業量やクオリティーに差が出てきてしまうことに気づきました。...

最初の習慣はブログを毎日書くという習慣でした。今でこそ慣れてきましたが、最初はとてつもなく大変でした。もちろん最初から沢山のネタがある状態から始めたわけではありません。毎日ネタをひねり出すという感覚で頑張り継続していきました。...

基本的に読書とは他人の人生の疑似体験であると思っています。 登山家の本を読めばエレベストに登った疑似体験を、南極冒険家の方が書いた本を読めば南極を探検の疑似体験を、ハリウッドスターが書いた本なら、成功するまでの苦労や葛藤を。世界一の営業マンが書いた本なら、その営業スキルやマ...

「チャンスの神様は前髪しかない」という言葉を聞いたことがありますか？ チャンスは目の前に現れた瞬間に掴まないと逃げていくといった意味で、成功者と呼ばれる人達は、チャンスの神様が現れた瞬間に捕まえことができた人達のことと言われるほどです。...

長野3日目になりました。僕の泊まっている部屋の窓が東側に向いているので、朝の5時には朝日が部屋に差し込み、目覚ましなしで自然と起きることができます。 ちなみに人間は大きな音で起きるのはかなりストレスを感じるようです。人がまだ自然の中で生きていた時代には、寝ている時の大きな音...

昨日からまた長野県に出張で来ています。 今回の出張では自分の時間をかなり多く取ることができるスケジュールなので、やるべき作業や出版に向けての準備を進めて行きたいと思っています。 良い意味で長野の山奥には何もなく、作業中にノイズが入らずに集中できる環境を作ることができています...

ブログを毎日更新するようになって、１ヶ月が経ちました。今日は１ヶ月間書き続けたことでの僕の変化についてお話したいと思います。 本当は、ブログでバンバン集客できるようになりました！！と言いたいところですが、これはまだ効果はないようです笑...

大きな選択を迫られた時に 辛い道から逃げて 楽な道を選んだことがあります しかし、どの道にも 真剣に極めようとする 人たちがいるので 中途半端な気持ちで 足を踏み入れた僕は 到底勝てるはずもなく 多くの時間やお金を失いました 正確に言えば 僕が勝手に楽そうだと...

僕が習慣にしたものは沢山あります。ヨガや筋トレなどの運動、読書などの勉強を習慣として自分の日常生活に取り入れています。 筋トレなどは分かりやすいのですが、積み重ねれば積み重ねるほど筋肉がでかくなり、自分の内側から本物の自信がついてくる。...

1週間の長野出張も無事に終わり、東京に帰ってきました。 最終日のレッスン終了後に長野の自然を最後にもう一度満喫しようと広い草原を歩く事にしました。一面きれいな緑が溢れていて空気も抜群に澄んでいます。 草原を森ギリギリの所までとぼとぼ歩いていくと、ふと、綺麗な花に目が留まり、...

多くのことに挑戦してきました。ヨガやピラティス、スタジオ運営やホームページの作成、独立したことでお金の勉強も必要になりました。聞き慣れない単語のオンパレード確定申告効率的な資産運用。他にも沢山のことに挑戦してきましたが、ゼロから学び始めることを何度も繰り返すことで見つけたあ...

前回のブログで目標達成を邪魔するのは自分のマインドであること、マインドを目標達成の敵にするのではく応援団長にする具体的な行動を紹介しました。今日はさらに自己評価を上げる方法についてお話ししようと思います。それはズバリ文武両道を実行することです。...