山梨瑞希 公式サイト
こんなお悩みありませんか？
長年同じ不調を繰り返し
悩んでいる
薬や整体、ジム等色んな健康法を試しても不調が改善されなかった。
痛みがあり
運動をあきらめている
四十肩や身体の痛み、年齢のこともあって身体を動かしたり、柔軟性を付けるのはもう無理だと思っている。
次こそは！と思っても
なかなかつづかない
運動や体質改善をはじめようとしてもなかなか継続できない。忙しくて時間がつくれない。
Awareness careが選ばれる理由
1
「体質改善しながら運動する」から
変わる、整う、ココロとカラダ
体質というのは、家で言えば【柱】の部分であり、肉体は【外装】の部分にあたります。
いくら外装が立派な大きな豪邸を立てても、柱がもろければヒビが入ってしまったり、崩れてしまうように、私たちのカラダもいくら運動をして鍛えたり柔軟性を付けても、体質が整っていなければ症 状の原因は解消されず、不調のループが続きます。
2
信頼できる専門性と
あなたの現状や悩みに合わせた無理のないプログラム
体質改善と運動と大きくわけた中には、幾つもの専門分野を組み合わせています。
ヨガ / ピラティス / 解剖生理学 / 脳科学 / 栄養学
Awareness careはこれらの専門分野から一人一人の症状や、ココロとカラダの状態に合った解決方法を提案します。
運動が苦手な方、すでにカラダに痛みがある方、健康になることをあきらめている方、100人いれば100通りの健康になる為の方法であなただけの無理のないプログラムを見つけていきます。
3
一度身につければ一生つかえる
自分で自分の健康を維持するチカラ
いくら健康を意識して運動したり整体に行っても、日常生活の中で悪い習慣や思考パターン、身体の癖や姿勢を続けているとその効果は一時的なものとなり何の解決にも至りません。
Awareness careの「Awareness」とは、「気づく」という意味を指しています。
インストラクターとのセッション以外の日常生活でも、常にココロやカラダの状態に気づき自分で整えられる健康の自己管理能力を身につけることを目指しています。
世界にひとつだけの自分のトリセツ
特別に用意されたテキストに「自分の今の状態」や「プログラムを通して感じたココロとカラダの変化」などを書き込むことで自分のトリセツをつくっていきます。そうすることで自分を知り、いつでもココロとカラダの状態や変化に気づけるようになっていきます。
視覚的にも「自分が変わっていくこと」を感じることができるので楽しく続けることができます。
10代 20代の自分に伝えたくなる
「健康になるための知識とスキル」
この健康になるための知識とスキルは一度身につければ生涯使えます。知れば知るほど自分のココロとカラダに興味がわき、早く知りたかったと思うことばかりです。
また、自分だけでなく身の回りの人たちにも健康のシェアをすることができます。
・どんな食べものが不調をまねくのか
・どんな時にイライラし、どうすればココロを落ち着つかせることができるか
・カラダに痛みがでた時にどこを動かせば痛みがとれるのか など
4
あなたの続かないを「続けられる」へ
コーチング＆メールサポート、オンラインプログラム
Coaching
人それぞれプログラムを始めようと思ったきっかけや理由がきっとあるはずです。
目標を達成したら何をしましょう？ 1対1のコーチングを通し親身になってお伺いします。
あなたに合った最適なプログラムを提案するためにも、モチベーションを保ち継続するためにもAwareness careでは目的や目標をしっかりヒアリングすることを大切にしています。
プログラムを始めると不安なことや聞きたいことがたくさん出てきますよね。
そんな不安や疑問がやる気の妨げにならないよう、いつでもインストラクターへ相談できるメールでの24時間サポートを行っています。生活面や食事面のことはもちろん、身体に関することなどいつでもご質問ください。目標に向かって一緒に歩んでいきましょう。
忙しい方でもつづけられる！
オンライン化による嬉しい3つのポイント
01
3密を避けられ
感染症対策になる！
グループレッスンやワークショップ等複数人で行うレッスンは完全オンライン化しております。
3密を避けられ、移動による感染リスクも避けることができます。
02
全て自宅で完結
自由な時間が増える！
オンラインなのでもちろん外に出る必要もなく、荷物を準備する必要もありません。パソコンか携帯の前で動ける格好になるだけでOK！
03
レッスン全て録画公開！
何時でも何回でも見直せる
時間がなくて受講できなかった時も、また受けたいレッスンがあった時も自分の好きな時に再受講可能！お客さんの中には録画で動きをチェックして、自分の変化を知るツールにしている方も！
9割以上の方に効果を実感していただいています
クライアントさんの声
仕事による慢性的な疲れと
原因不明の背中の痛みに悩んでいた
小林正弥さんの声 (30代)
四十肩や腰の痛み
呼吸が浅いことなどに悩んでいた
木村則子さんの声 (40代)
冬に手放せなかった
靴下や電気毛布がいらなくなった
特に悩んでいたことは、就寝時に眠くても足が温まるまで眠れない。頭痛が頻繁に起きやすくなる。手足の冷えとは逆に顔だけのぼせることでした。
筋肉量を上げることも代謝を上げることも冷え性改善には一番に挙げられることですが、このいわゆる教科書通りの対策は私には全く有効ではありませんでした。
そんな時に教えて頂いたことを実践していたら、冬は手放せなかった電気毛布やお風呂上りに必須だった靴下が不要になっていきました！今では冷え性で原因で悩んでいた頭痛やのぼせも改善されています！
S・Kさん（40代・自営業）
※ あくまで個人の感想であり結果を保証するものではありません。
花粉症も便秘もない
若かりし自分に教えてあげたい
毎年2月中旬から花粉症発症するのが、まだ平気！マスクはするけど、例年はそれでも目が痒くなったり、家で換気したらくしゃみ鼻水だったのに、今年はまだどれも出てない！便秘は全くない（十代二十代は一週間くらい便秘だったのが）、というか1日二回の時もあったりで、お腹が空っぽな感じ。
それに慣れたらなんと身が軽いことか！この感覚を十代二十代の私にプレゼントしたい！
また、寝起きの体温過去最低34.9℃が、36.7度になった時は驚いた。一番最初は発熱したのかと思いびっくりした！
K・Kさん（50代・講師）
※ あくまで個人の感想であり結果を保証するものではありません。
正直こんなに早く効果を感じられると思っていませんでした！
以前は膝がよく痛くなっていましたが、膝の使い方を確認することで痛くなっても治りが早いようです。また、痛くなりにくくなってきた。
また、コロナの影響で外出は控えていたが、久しぶりに街中を歩いた時に身体が伸びている感じがしました。
A・Yさん（50代・講師）
※ あくまで個人の感想であり結果を保証するものではありません。
怪我や故障があり、「運動は無理」と諦め気味の方に紹介したい！
毎回真新しいことをやるのではなく、同じような簡単な動きを行うのがわかりやすく且つ気づきに繋がりやすいので良いと思う。
また、感情面の不調があったとしても、それはそれと受け止めて感情に支配されたり囚われたままになることが減ってきている。
S・Kさん（40代・主婦）
※ あくまで個人の感想であり結果を保証するものではありません。
他にもたくさん嬉しいお声をいただいているので改善した実例を一部まとめました。
過食がかなり減りました！（K.Mさん）
身体のコリ、疲れを筋膜リリースで取れるようになったこと。腰痛、肩凝りの改善（K.Aさん）
自身の体をコントロールする方法がわかり、状態に合わせて対処することが出来るようになったことで不調への恐怖心がなくなった。（S.Kさん）
下痢が無くなった。朝の目覚めが良くなり朝行動がのろのろではなくなった。（S.Eさん）
犬の散歩で一緒に走る時、軽くなった。仰向けで寝付けるようになった（K.Mさん）
体幹の強化とそれに伴う姿勢の改善。心の安定。（H.Aさん）
腕や肩が動かし易くなった。巻き肩もだいぶなくなってきたし、たまにはなりそうだと気づくようになった。（K.Tさん）
疲れにくくなっている、体がスッキリした（無駄な部分がない）気持ちの面でも不安になることが以前より減った。（S.Sさん）
Awareness care 講師
山梨瑞希
▶ ヨガスタジオAKARAMAHINA代表
▶ NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
▶ 全米ヨガアライアンスE-RYT500認定講師
この講座が生まれたきっかけは
15年間悩み続けた頭痛を
解消できたことでした
祖母が癌になった時、薬を使っても副作用で楽にはならず、ただ寝たきりの姿を見守ることしかできませんでした。この時、僕は病気を抱え苦しむ前に身体を健康に保つことで世の中から「寝たきりの人をゼロにしたい」と思い、健康に携わるトレーナーという仕事に就くことを決めました。
そんな僕自身も小学2年生から世界三大激痛の一つである群発頭痛という病気を抱えており、頭の割れるような痛みを抱え生きていました。
お医者様に見てもらっても、原因は分からずいつも痛み止めを処方されて終わる日々。群発頭痛から解放されるために、筋トレをはじめ、ヨガをはじめ、色んなことを実践してきましたが状況は一向に変わりませんでした。
そんな中僕がたどり着いたのは、肉体だけを一方的に変えることに特化するのではなく、体質から改善していくことと「気づき、整える」という発想でした。
それからは解剖生理学 / 脳科学 / 栄養学の知識をさらに深め、自分に必要な栄養や生活を改めて見直し、体質から全てを変えていきました。運動する際もハードなトレーニングはいらないと気づき、必要最低限の動きで済むようになりました。
そして気づいたら群発頭痛も発症しなくなり、今はもう5年経ちます。
自分自身がこうして悩み、苦しんできたからこそ同じように不調を抱える方々の助けになりたい。自分が改善できたノウハウをできるだけ多くの方にお伝えしていき、最終的には「寝たきりの人ゼロ」へと向かっていきたい、同じように健康について悩んでいる人を減らしたい、その礎として生まれたのがAWARENESS CEREです。
大幅にネットが普及した今、健康に関する情報はすぐ手に入ります。ですが、自分を知らなければ、自分の癖に気づいていなければその情報はマイナスに働いてしまうかもしれません。
身体に筋肉がついても、ストレスがあり心が健康でなければ不調はなくならない。心と身体が元気になっても、悪い習慣を続けていたらまた元に戻る。こうならない為には、自分で自分の心や身体に敏感でいなければなりません。
ですが、大半の方は自分に鈍感であり、無意識に自分に対して無関心になっています。それは表面的な健康情報が簡単に手に入ってしまう現代の背景も関係しているかもしれません。
AWARENESS CEREはただ表面的な健康ではなく、真剣に自分のココロとカラダと向き合い根本から健康へと邁進していきたい方へ向けたプログラムです。
僕と同じように長年の不調に悩む方、色んな健康法を試しても改善されない方、自分の心と身体への理解を深めたい方ぜひ個別カウンセリングへお申込みください。
心よりお待ちしております。
山梨瑞希(やまなしみずき)。静岡出身。2012年大手ヨガスタジオに正社員として就職。社内最年少で全米ヨガアライアンス200/500を取得。東洋医学と西洋医学を融合させた新クラスなどの開発を担当。在職中パーソナルトレーナーとしての資格を取得。
独立後も「寝たりきりの人ゼロ」を目指しパーソナルトレーニングをはじめ、都内を中心に指導者養成講座やワークショップ、解剖生理学の講座等を行う。身体への理解を深めるためピラティスの資格を取得。常に心や身体への知識を学び続け、体質改善と運動を共に行うプログラムを開発。現在に至る。
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当日はオンラインでの開催となります。カウンセリングを行いながら、不調の解決策として当プログラムが適切かどうかを客観的に判断させていただきます。
プログラム受講は完全任意としており、無理な勧誘は致しませんのでご安心ください。
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背骨早見表
24本ある背骨がそれぞれ身体のどの部位と関係しているのかがわかります。身体を動かす上での目安にもなる一覧表です。
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