休んだつもりでストレスを溜めている　間違った休息法　効率的な休息法

せっかくの休みだから

今日は何にもしない！！

実はこれ

効率的な休息法ではないことを

ご存知ですか

何もしないでゴロゴロするのは

非常に魅力を感じますが

数ある休息法の中でも

ストレス軽減度合でいうと

最悪な選択だったりします

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　なぜ疲れが取れないのか？

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疲労には２つの種類があります

一つは身体を動かしたことで

生じる肉体疲労

もう一つは脳を使ったことで

生じる脳疲労です

自分がどちらの疲労を感じているのかを

正確に把握しないと

自分に必要な休息法を選ぶことは

できません

例えば

脳疲労を感じているのに

肉体疲労を癒すような

マッサージなどを受けても

疲労感を完ぺきに

癒すことはできないので