睡眠の質が改善!!


10月からプライベートレッスンを受講して頂いているクライアントさんの睡眠の質が大きく改善されたということで許可を頂けたのでブログでシェアしたいと思います。

改善があったクライアントさんは、10月~11月は週に1本。12月からは週に2本。1時間のプライベートレッスンを受講して頂いているクライアントさんです。

クライアントさんが睡眠の質を測ることが出来るアプリで大きな変化があったとのことでそのデータを送って頂いたところ僕もびっくりする変化がありました。

最初のデータが11/30日のデータです。

睡眠の質が深くなったり浅くなったりの波が大きく動いているのが分かると思います。

次のデータが12/16のデータです

12月から週に2回のペースに切り替えてレッスンを行っています。

首に痛みを感じる部位があり、連動して身体にしびれがでたり夜になると痛みで起きてしまうことがあるとのことでしたので、その部分に考慮をしてレッスンを行うことにしました。

少しずつですが深い睡眠に入っている時間が長くなっているように見えます。

次のデータが12/25のデータです。

この日は夜にヨガのレッスンを行っています。

深い睡眠に安定して入れていることがわかります。この頃になると首や連動して発生するしびれはだいぶ落ち着いてきたとのことでした。

三つのデータを見比べると睡眠効率にも大きな変化が表れていることが分かります。

11/30・79.2%➡ 12/16・87.7% ➡ 12/25・92.5%

クライアントさん自身もデータだけではなく睡眠の質の変化を体感出来ているとのことでした。僕はヨガやピラティスの指導者とはポーズやエクササイズを教えるものではなく、クライアントさんが心身に変化を感じていただけるように全力を尽くすものだと考えているので今回クライアントさんからこのご報告を頂いたときは本当に嬉しかったです!!

もっともっと人様の役に立てるように邁進してまいります!!

#睡眠 #改善

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