リラックスはトレーニングが必要!?


みなさんはリラックスのトレーニングはしたことがありますか?

え?いつも休日は寝ころびながらテレビを見てるからトレーニングしなくてもリラックスはできている?

はい。確かにそれで休息は取れていると思うのですが真のリラックス状態とは少し違います。

実はストレス軽減の値を見てみると

家でテレビを見ているときよりも、身体ストレッチを行っているほうがストレスの軽減の割合が圧倒的に高いです。

さらに高いリラックスを得るために瞑想状態に入ることができれば一番のリラックス状態を手に入れることができるのですが、いきなり瞑想や座禅などを始め効果が出すのは少し難しいです。

しかし、ストレッチなら簡単で手軽に始めることができます。

簡単なストレッチで大丈夫です!!ただ無理をせずにゆっくりと身体を伸ばしていきましょう。

ストレスが抜けていくのを感じることができるかもしれません。

リラックスに終わりはありません!!

ぜひ自分のリラックストレーニングを初めてみてください!!


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