冷え症の対策


この季節から良く相談されるのは冷え性への対策。

そして相談してくる方の共通点は・・・・。

筋力不足!!

もし冷え性がひどい場合は自分のふくらはぎを観察してみてください。

いえいえ細いとか太いを観察するんじゃないんです笑

筋肉がついているかを観察して欲しいんです。

ふくらはぎは第二の心臓と言われています。

何故かというと、ふくらはぎの筋肉は足の血を心臓に送り返す役割があるからです。

つまりふくらはぎにしっかりと筋肉があれば冷え性は改善される可能性があります。

日本だと男性の筋肉の象徴は力こぶというイメージが強いですが。

外国だとふくらはぎが発達している男性が男らしくセクシーという風潮もあるそうです笑

ふくらはぎは力強さの象徴らしいです。ん~わからなくもないような笑

さて、ではふくらはぎの鍛え方ですがちょー簡単です。

そのばで背伸びをくりかえしてください。

なんども繰り返すとふくらはぎが熱くなってくるのを感じれると思います。

バランスがとりにくいからは壁や椅子につかまりながらおこってください。

15回をサンセットくらいすれば十分です。

さあ冷え性から卒業しましょう。

#ヨガ #冷え性 #ピラティス #ふくらはぎ

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