そのストレス解消法あってますか? 現代人がやりがちな間違ったストレス解消法

言いたいことも言えずに

やりたいこともできずに

我慢をしてストレスを溜めることが

原因で病気を発症するというのは

多くの方が知っている事実です



しかし、社会にでると我慢できることが

立派な大人であるという

よくわからない風潮があります



病気になってまで仕事をするのには

強い違和感を感じますよね



ストレスは効率的に

解消していきたいですが

今日は僕が無意識にやっていた

なんの解決にもならない

間違えたストレス解消法を

シェアしていきます


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  週7でラーメンが食べたい

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僕はヨガインストラクターという

心身の健康を整える

仕事をしていたにも関わらず

週に7回ラーメンを食べていました



多い時には昼と夕方に食べるので

週に7回以上の時も・・・。



当時は太らないように食べた分だけ

運動すればいいや。と考えていたので

まったく気にしなかったのですが

今思えば相当にストレスを

抱えていた証拠だと気が付きます



当時は無意識にストレスを解消しよう

ラーメンを食べ続けていたのです


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  ラーメンはストレス解消できる

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僕が好きだったラーメンは

油ぎっとぎとの、こってりラーメンでした

そういったラーメンを好むことからも

当時、強いストレスを抱えていたことが

わかります、何故かというと



人間はストレスを抱えると

油っぽいものを食べたくなる

傾向があるからです



その理由はある物質で説明ができます



人間の脳で作られる物質に

エンドルフィンという物質があるのですが

エンドルフィンはストレスがかかった時に

分泌され、鎮痛効果を発揮します



また、鎮痛効果以外にも

多幸感や恍惚感が現れます



実は油を摂取すると

エンドルフィンが分泌され

ストレスが解消されていくのです


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  エンドルフィンを作る

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あるラットの実験では

ラットの空腹時にコーン油を数日間

与え続けた結果、5日目には



エンドルフィンの前段階の物質

POMCが1.7倍になり



さらに5日目食べ続けると

油の飲み口を近づけるだけで

POMCは2.5倍になったそうです



このとき、油を摂取したラットの

体内のエンドルフィン濃度が1.5倍に

なるという実験結果があります



油を飲めると期待しただけでも

エンドルフィン分泌が盛んになる・・。



完全に勤務終了間際の僕です笑

さっさと仕事を終わらせて

ラーメンを食べることを考えると

ウキウキしてくるのです



これからラーメンを食べると

期待しただけでエンドルフィンが

分泌されストレス解消されたのでしょう

その結果週7で食べることに・・・。



そして、実際に食べて

エンドルフィンを大量に分泌する



食生活を観察するだけで

ストレス解消を溜めていて

解消しようとしているのがわかります


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   代償は大きい

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いくらストレスが溜まるのを

回避できたとしても

週に7回ラーメンを食べている

人間が健康な訳がありません笑




週7でラーメンを食べる始める前に

運動や瞑想など健康に良い方法で

ストレス解消をしたいものです



あなたも自分の食生活を

振り返ってみると、自分の心の

健康状態がわかるかもしれません



油っこいものを常に

大量に摂取している人は

注意が必要です!



僕はしっかりと病気になりました笑



他の方法でストレス解消をしましょう!



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