そのストレス解消法あってますか？ 現代人がやりがちな間違ったストレス解消法

言いたいことも言えずに

やりたいこともできずに

我慢をしてストレスを溜めることが

原因で病気を発症するというのは

多くの方が知っている事実です

しかし、社会にでると我慢できることが

立派な大人であるという

よくわからない風潮があります

病気になってまで仕事をするのには

強い違和感を感じますよね

ストレスは効率的に

解消していきたいですが

今日は僕が無意識にやっていた

なんの解決にもならない

間違えたストレス解消法を

シェアしていきます

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　　週７でラーメンが食べたい

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僕はヨガインストラクターという

心身の健康を整える

仕事をしていたにも関わらず

週に7回ラーメンを食べていました

多い時には昼と夕方に食べるので

週に７回以上の時も・・・。

当時は太らないように食べた分だけ

運動すればいいや。と考えていたので

まったく気にしなかったのですが

今思えば相当にストレスを

抱えていた証拠だと気が付きます

当時は無意識にストレスを解消しよう

ラーメンを食べ続けていたのです

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　　ラーメンはストレス解消できる

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僕が好きだったラーメンは

油ぎっとぎとの、こってりラーメンでした

そういったラーメンを好むことからも

当時、強いストレスを抱えていたことが

わかります、何故かというと

人間はストレスを抱えると

油っぽいものを食べたくなる

傾向があるからです

その理由はある物質で説明ができます

人間の脳で作られる物質に

エンドルフィンという物質があるのですが

エンドルフィンはストレスがかかった時に

分泌され、鎮痛効果を発揮します

また、鎮痛効果以外にも

多幸感や恍惚感が現れます

実は油を摂取すると

エンドルフィンが分泌され

ストレスが解消されていくのです

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　　エンドルフィンを作る

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あるラットの実験では

ラットの空腹時にコーン油を数日間

与え続けた結果、5日目には

エンドルフィンの前段階の物質

POMCが1.7倍になり

さらに５日目食べ続けると

油の飲み口を近づけるだけで

POMCは2.5倍になったそうです

このとき、油を摂取したラットの

体内のエンドルフィン濃度が1.5倍に

なるという実験結果があります

油を飲めると期待しただけでも

エンドルフィン分泌が盛んになる・・。

完全に勤務終了間際の僕です笑

さっさと仕事を終わらせて

ラーメンを食べることを考えると

ウキウキしてくるのです

これからラーメンを食べると

期待しただけでエンドルフィンが

分泌されストレス解消されたのでしょう

その結果週7で食べることに・・・。

そして、実際に食べて

エンドルフィンを大量に分泌する

食生活を観察するだけで

ストレス解消を溜めていて

解消しようとしているのがわかります

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　　　代償は大きい

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いくらストレスが溜まるのを

回避できたとしても

週に7回ラーメンを食べている

人間が健康な訳がありません笑

週7でラーメンを食べる始める前に

運動や瞑想など健康に良い方法で

ストレス解消をしたいものです

あなたも自分の食生活を

振り返ってみると、自分の心の

健康状態がわかるかもしれません

油っこいものを常に

大量に摂取している人は

注意が必要です！

僕はしっかりと病気になりました笑

他の方法でストレス解消をしましょう！