呼吸と心理
武道の達人が相手の呼吸を観察して一瞬の隙をつき攻撃するというシーンを見たことがありませんか? 呼吸は心理状態を表すと言われています。達人は相手の呼吸を観察して自分の動作を決めるそうです。 武道ではありませんが、競技カルタも達人レベルの選手は読み手が読み始める前の...
空腹のススメ
あなたはご飯を食べるときに何を基準に食べていますか? お昼の12時になったからご飯を食べますか?それともお腹がすいたら食べていますか? 誰でも一度は経験があると思うのですが12時のランチタイムになって お腹が減っていないのにご飯を食べた事はないでしょうか?...
ストレッチを使いこなす
ストレッチは心身に対してとてもいい働きをしてくれます。 一言でストレッチと言ってもたくさん種類や方法論があります。 使い方を間違えてしまうとデメリットが生じる場合もあるので説明をしたいと思います。 まずストレッチの種類ですが ●バリスティックストレッチ ●動的ストレッチ...
背骨は呼吸で動かす
背骨を動かすメリットは前回の記事でお伝えしました。 もちろんヨガやピラティスのレッスンなどの運動をするのが最高ですが 日常生活でもちょっとした工夫で背骨の健康を維持することができます。 それは呼吸で背骨を動かすという概念を持つことです。...
健康は背骨で決まる
僕自身が小さいころから酷い持病を持っていました。 群発頭痛という病気で、ある一定の周期で頭痛の群発期がやってきます。 群発期に入ると決まった時間に必ず耐えられない程の頭痛に襲われます。 仕事は手につかなくなり、歩くのもしんどくなります。...
心を変えたいなら身体から作れ
まったく関係ないと感じますが心と身体は密接に関係しています。 身体に逞しさがあれば、心も強くなります。 身体にしなやかさがあれば、心にも柔軟性がでます。 見た目が変われば周りの評価も変わり自信がついてきますよね。 ヒョロガリよりも太っているほうが信頼されます。...