身体が硬すぎて 前屈しても指が床に着かない ストレッチも挑戦してみたいけど どれでもこれも難しすぎる！ どうしたらいいのー？ こういった疑問を解消し すぐに効果を感じて頂けるストレッチ法をお伝えします 本記事の内容 ・実践エクササイズの紹介 ・前屈を深めたい方が伸ばす筋肉...

長時間座っているので 慢性的に腰が痛い！ 忙しいから運動もできない どうすればいいのー？ こういった疑問に答えます 本記事の内容 デスクワークで腰が痛くなる理由 有効なトレーニング 鍛えるべき筋肉 実践動画 お仕事で長時間座り続ける人へ オススメの記事です 実践動画はこちら...

こんにちは‼︎山梨瑞希です。 本日は、間違いだらけの運動を卒業して、 自分に最適な運動を見つける為の方法をお伝えします‼️ ヨガやランニングでケガをする人が 7割を越えているのをご存知ですか？ 良かれと思って行っている運動が不健康を呼び寄せる可能性があります😨 ....

こんにちは！！山梨瑞希です 今日はガチガチ肩甲骨を すぐに柔らかくする ５分間の肩甲骨ストレッチをお伝えします マッサージに行かなくても 自分で肩周りのコンディションを 整えたい方にオススメの動画です 動画視聴をオススメの方 ●肩こり、首こりにお悩みの方 ●デスクワークの方...

今日はたった１０秒×３セットで 頑固な首コリ、肩こりから 抜け出す簡単トレーニングをお伝えします 非常に簡単なので時短で 効果を感じて見てください！ 動画視聴をオススメの方 ●肩こり、首こりにお悩みの方 ●デスクワークの方 ●姿勢矯正をしたい方...

今日はベッドで上で もぞもぞするだけで効果を感じられる 簡単ストレッチを紹介します！ 動画視聴をオススメの方 ●身体が硬いと感じる方 ●睡眠の質を上げたい方 ●きつい運動はしたくない方 ●運動習慣を作りたい方 運動習慣がない方でもできる簡単な動きなのでぜひ試してみてください

便秘解消！誰でも即効！簡単エクササイズと腸もみマッサージをお伝えします！ 動画視聴をオススメの方 ●便秘の方 ●腸内環境を整えたい方 ぜひ、快便習慣を手に入れてください

本日はパソコン仕事、スマホの使い過ぎからくる目の疲れを取る方法をお伝えします。寝ながら出来る簡単なエクササイズです 動画視聴をオススメの方 ●目の疲れを感じる方 ●肩こり、首コリにお悩みの方 ●頭痛にお悩みの方

こんにちは、山梨瑞希です‼︎ 本日は辛い運動を一切せずにダイエットができる生活習慣をお伝え致します‼︎ 動画視聴をオススメの方 ●ダイエットしたい方 ●辛い運動はしたくない方 ●ストレスを軽減したい方 ストレスと余分な脂肪は同時に手放しましょう‼︎

【Youtube更新しました】 本日はダイエットに有効な方法を解説した動画をUPしました。ダイエットを失敗する根本原因をお伝えします‼︎ 動画視聴をオススメの方 ●ダイエットに失敗してしまう方 ●リバウンドしてしまう方 ●食べ過ぎてしまう方

●休んでも疲れが取れない ●疲れやだるさが続く ●集中力が続かない 上記のようなことを感じている場合は 休み方が間違えている可能性があります‼︎ 正しい休み方を解説しました。

【寝たままできるストレッチ！】 今日のもぞトレUPしました！ 寝たまま、足がすっと、軽くなる そして、めちゃめちゃ簡単！ 朝、寝起きや 寝る前のリラックスに オススメです！ https://www.youtube.com/watch?v=fMLdvVfoDhE&t=31s