​講座内容

特典・保証

講師紹介

自己実現を最速で達成する為の心身を手に入れる完全パーソナルセッション講座

SELF

MANAGEMENT

MASTER

心身のセルフマネジメントマスターコース

四つの専門分野であなたを徹底サポート

運動

食事

メンタル

睡眠

​セルフマネジメントマスターコースとは?

本講座はあなたの自己実現を最速で達成する心身を手に入れる為の完全パーソナルセッション講座です。肉体の変化はもちろん、自分のメンタルまでもマネジメント出来るように全12回のセッションであなたを完全サポートしていきます。

こんな方におススメです。

色々なダイエット法を試したが効果感じなかった方

自分一人でもヨガを練習したい方

達成したい目標、自己実現がある方

強い心身を手に入れたい方

脳疲労を解消したい方

日常に瞑想を取り入れたい方

仕事のパフォーマンスを上げたい方

人から信頼される良い姿勢を手に入れたい方

ヨガを続けてきたが根本的な変化を感じない方

SMM独自プログラム

完全マンツーマンセッション

オンライン基礎講座

① オンライン講座と専用テキスト

  • オンライン講座の動画は何回見てもOK 分からない部分を反復学習できる

  • 動画だからノートをとるのも学ぶスピードも自分のペースで進められる

POINT

 

​テキストの第1回のテーマは「自分の心身について知る」

ポーズや身体の知識に入る前にしっかりと自分を理解することから始まります。知識の独り歩きにならないよう、テーマ毎に自分の身体の状態を記録する「アセスメントシート」が設けられており、知識と自分の心身を関連付けながら学べるテキスト内容となっております。

講座がスタートしたら会員ページへご招待

オンライン動画は携帯でも閲覧可能の為、ネット環境があれば隙間時間にも予習ができます。分からないことがある時は次のセッションで聞くか、講師に相談メールで聞いてもOK

動画だからこそ家での自己実践でも活かせ、尚且つ自宅でおすすめのヨガレッスンも動画で公開。プログラム以外に自己実践で活かせる動画も随時配信される予定です。​

​② 週に1回の完全マンツーマンセッション

  • オンライン講座→マンツーマンセッションだから予習・復習で深く理解できる

  • 1対1だから周りの目を気にすることなく分からないことをとことん聞ける

  • 曜日時間帯はその都度相談可能 忙しい中でも時間を選んで受講できる​

POINT

① ​② の独自プログラムにより

開始時期でさえも自分の好きなタイミングが選べる

毎週何曜日の何時にといった縛りも、毎期何月からスタートといった開始時期もない為自分の好きなタイミングで講座をはじめることができます。

(最短開始希望日の2週間前にはお申し込みください)

POINT

 

​ー 他にも特典多数 安心保証あり ー

特典

  1. 個別相談メール無制限

  2. ポーズのポイントを押さえたアーサナワークブックプレゼント

  3. ワークショップ・指導者育成コースを卒業生価格で受講可能

保証

一ヶ月以内で効果を感じる事が出来なければ全額返金

 

完全マンツーマンセッション&​オンライン基礎講座

​セルフマネジメントマスターコース

講師紹介

山梨 瑞希​

ヨガ・パーソナルトレーナー

運動指導者コンサルタント​

2012年大手ヨガスタジオに正社員として就職。社内最年少で全米ヨガアライアンス200/500を取得。在籍中はインストラクターの新人育成や社内研修を担当。東洋医学と西洋医学を融合させた新クラスなどの開発をしていた。

寝たりきりの人ゼロを目指し、優秀なインストラクターを多く輩出するため、独立後は都内を中心に指導者養成講座やワークショップ、解剖生理学の講座等を行い、科学的根拠に基づいた実用的なヨガの普及に努める。

​​

また、身体を徹底的に分析しピンポイントでニーズに応えるプライベートレッスンはリピーターが多く、ヨガを始めたばかりの方から現役インストラクター、スポーツ選手等様々な分野の顧客が彼のプライベートを受講している。

今までの活動に加え、現在はヨガやピラティスなどの様々なボディワークを組み合わせたオリジナルメソットを開発し、今まで以上に活躍の場を広げている。

YogaWorksTeacharTraining200時間修了(全米ヨガアライアンス E-RYT200)

YogaWorksTeacharTraining500時間修了(全米ヨガアライアンス E-RYT500)

NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー

真の「健康」とは

 

こんにちは、ヨガインストラクターの山梨瑞希です。

私はヨガを通して、一人でも多くの人が真の健康を享受し、イキイキと人生を楽しむ為のお手伝いをさせていただいています。

健康とは幸せな人生を謳歌する為の土台だと考えています。

健康でなければどんなに自由な時間やお金があっても満足に使うことは出来ません。

私自身が幼少の頃から身体が弱く、つらい持病を抱えていました。

痛みというものは多くの素晴らしいものを台無しにする力を持っています。

家族や友人との時間、趣味、仕事の効率。私自身も持病が原因で多くの物を失いかけました。

 

今日では薬に頼り一時的に痛みから解放されても根本からの解決は望めないことを多くの方がご存じかと思います。

私たちは自分の健康は自分で守る時代を生きようとしているのです。

では自分の健康を守る為には何に気をつける必要があるのでしょうか。

私は自分の健康を守るためのキーワードは「心」であると考えています。

実際に「ストレス」が多くの病気の原因であることが多くの研究で明らかになっています。

 

ヨガには様々な癒しの効果がありますが、筋肉を緩めることはその効果のほんの一部でしかありません。

本当の素晴らしい効果とは「今、ここに集中」し大脳の暴走を止め心を直接癒すことなのです。

 

今、ここに集中する為の技法をマスターし、いつでも自分自身を癒すことが出来れば真の健康を享受することができ、あなたの自己実現の為の大切なツールになってくれることは間違いありません。

今この時代だからこそセルフマネジメントが必要

 

昨今「健康ブーム」となり色んなジャンルで多様な健康法が数多く開発されています。

その中から自分にあった健康法を選ぶのは大変です。

むやみにはじめて逆に体調を崩したり、ケガをする方もいます。

 

ヨガのレッスンでもこんなことがあります。

お客さんのAさんがチャトランガというヨガのポーズを無理な動きで行っていました。

理由を聞くと、他のグループレッスンで全体に向けたキューイングの中にその動作指示があったからと。

そのインストラクターさんは間違った指導をしたわけではありません。

ですが、大多数の生徒さんにとってその動作は適切でもAさんにとってその動作は過剰だったのです。

なぜこういったことが起きるのか。

それは、 一人一人心も身体も違うからです。 

ではどうすればいいのか。

それは「自分で自分自身を知ること」が必要になります。

多種多様な情報を簡単に手に入れられるからこそ自分には何が適しているのか

どんなヨガのキューイングを自分に取り入れるべきなのか自分で選ぶ必要があります。

もちろん1対1で行うプライベートレッスンであればキューイングに関する問題は解決します。

そもそも本来ヨガは1対1で行うものでした。

ただ、究極をいえばインストラクターに生活のすべてをサポートしてもらうのは難しいですよね。

​そのサポートしきれない部分は、やはり自分で実践していくほかありません。

レッスンではインストラクターに背骨が丸くなっていることを指摘され正せても、帰った後自分の生活の中で背骨の状態に気づけていますか?

自分で自分を知ることで、レッスン以外の時間も自分を整えることができます。

​だからこそ、自分を学ぶ必要があります。

​今ヨガのレッスンに通っている方も、更にそのヨガを深める為に必要なのです。

「自分の心身」は

自分でしか感じとることができない

 

自分以外の人はあなたの身体を見たり触れることはできますが、

あなたになって今起きていることを感じたり思ったりすることはできません。

それができるのは自分しかいない。

「自分のこと」は自分自身が一番理解し、気づき、思い、深めるべきです。

それをするためにはヨガのポーズをただ言われたように形つくるだけではできません。

この講座は、今ヨガ業界がただの表面的なポーズの型をとるだけのフィットネスに

なってきている現状を変え、本来ヨガで得られるはずの

「己を知り、根本から変化を起こす」

それを自分自身で行えるよう学んでいくプログラムです。

講師である私がいなくてもセルフマネジメントできるよう最後まで責任をもって担当させていただきます。​

そして、更にそのセルフマネジメントを深める為に講座終了後も学び続けていくことが重要となります。

​生涯自分を学ぶ旅に出ましょう。その礎を私が作り上げます。

​一緒に魅力ある旅の第一歩を踏み出しましょう。

 

\ 完全マンツーマンセッション&​オンライン基礎講座 /

セルフマネジメントマスター

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